毎日のランチは、軽めにしています。

勤めを辞めたとき、お昼ごはんっていったいどうしたらいいんだろう?
と困ったものでした。

なにしろ、ずーっと外でのランチだったんですからね～。

いまはグラノーラやおにぎりや麺類にしたり、
その日によって変わりますが、どっちにしても軽く、が基本。

でも…。
お腹すいちゃうんですよね。
午後４時頃になると。

それで、キャラメルを常備することにしました。

そのままお腹をすかせて夕食にしちゃうと、
たくさん食べたくなって、かえってよくないので。

初めはおなじみ森永のミルクキャラメルにしていたけど、
最近はイオンのPB製品が甘すぎなくてお気に入り。

キッチンの棚のお茶コーナーに置いています。

一日２コまでと決めて、ときには午前中にひとつ食べることも。

なんかこれでお腹が落ち着いて、夕食に食べ過ぎずにいられます。
(平日の夕食は炭水化物を摂らないことがほとんど)

運動量が充分ってわけじゃないから、
“入ってくる方”でコントロールしないとね…。

それでも、自分には無理なダイエットはしたくないし、
難しいところです。

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